Iidset joogide hommikupraktikat alustame Japji lugemisega, mis kestab ca 20 min. JapJi Sahib on imeline palve, mis tõstab hinge kõrgemale egoistlikust pimedusest ja viib tagasi tema tõelise jumaliku olemuse juurde. Japji õpetab, kuidas elada nii, et igapäevased toimetused ei muutuks koormavaks. Japji õpetused peaks sulandama igapäevategemistesse kodus ja tööl, samuti mediteerimisse. See on gurmukhikeelne poeem, mis koosneb 40 salmist (pauree), harmoneerib 5 elementi, 8 tšakrat ja 10 keha, annab selgust meeltele ning täidab südame rahu ja armastusega.
Japjit võid lihtsalt kuulata ja selle ülendavas vibratsioonis mediteerida. Kui soovid kaasa lugeda, leiad prinditava versiooni SIIT (9 lk). Ühe kauni versiooni kuulamiseks leiad SIIT.
Järgneb tavaline joogatund.
Peale lõdvestust laulame ca 1h Veevalaja ajastu mantraid. Need on 7 võimsat meditatsiooni, mis aitavad kiiresti ja valutult kohaneda uue ajastu vägevate energiate ja suurte muutustega. Mantrad ja tõlked leiad SIIT (prinditult kohapeal olemas).
Varane hommik (kl 4.00-7.00) on looduses eriline aeg, mil oleme ka ise kõige puhtamad ja vastuvõtlikumad. Hommikune (grupi)sadhana aitab ületada meele duaalsust, loob spirituaalse valmisoleku, aitab integreeruda ja pühenduda ning loob meditatiivse meele. See on kogemus, mis puhastab sügavuti ja laeb pikaks ajaks!
Võta kaasa vesi, pleed, joogamatt ja avatud meel! Võimalusel tule söömata. Hommikul luba endale nii kodus, teel kui kohale jõudes vaikust ja rahu.
Riietus võiks olla mugav, hele ja ka ilus, kuna sadhana on “kohting oma hingega”. Võid kanda nt talismani või lemmik ehet.
Energiad on intensiivsed – palun kata pea (toru)salli, rätiku, kapuutsi või õhema mütsiga.
Sadhana kestab ca 2,5h. Peale seda naudime soovijatega joogateed ja vestlusringi.
Panus: olenevalt soovist ja võimalusest.