Joogalaager alustajale

Meditatsiooni- ja joogalaager alustajale
19.02-20.02.2022 Koolimäel

Talvine joogalaager on võimalus toetavas keskkonnas tutvuda KUNDALINI JOOGA põneva teooriaga, kogeda oma kehas ja meeles võimsat mitmekesist praktikat ning saada teada, kuidas eri joogavõtted igapäevaellu tuua. Lisaks turgutame keha ajurveeda-toidu ja saunaga ning kosutame hinge Lahemaa kauni looduse ja hea seltskonnaga!

Nädalavahetus on sissejuhatuseks iidsesse kundalini jooga õpetusse, et saaksid alustada või jätkata teadliku praktikaga nii saali- kui online-tundides ja suvelaagrites.

HEA TEADA:
Tutvu palun kundalini jooga KKKga. Sööki-jooki pole vaja kaasa võtta. Kui pead toidus midagi kindlasti vältima, anna teada! Hea on keha-meelt joogalaagriks ette valmistades veidi varem loobuda nt lihast, maiustustest ja alkoholist, vähendada toidukogust ja juua piisavalt vett ning vähendada ekraanide ja meedia tarbimist.

NB! Laager on vanusele 18+. Juhul kui põed tõsisemat kroonilist haigust või oled taastumas traumast/operatsioonist, konsulteeri palun oma arstiga, kas võid joogaga tegeleda. Beebiootusest anna mulle teada esimesel võimalusel.

Laupäev:
10.00 saabumine
10.30 avaring ja sissejuhatus
11.30 soojendav joogatund
13.00 lõuna ja puhkus
15.00 teooria: asana, bandha, mantra
16.00 vabastav joogatund
17.00 teooria: pranayama
18.00 õhtusöök
19.00 jalutuskäik ja/või saun
20.30 tšakrad + meditatsioon

Pühapäev:
07.00 Sadhana ehk joogide hommikupraktika
09.30 hommikusöök ja puhkus
11.00 teooria: meel ja meditatsioon
12.00 teooria: 10 keha
13.00 lõuna ja puhkus
14.00 joogilik elustiil
14.30 ülendav joogatund
15.30 lõpuring
16.00 koduteele

Koha tagab ettemaks 40€, mida loobumisel ei tagastata. Võib kanda MTÜ Simran a/a EE042200221065653750 ja ülejäänu saab tasuda kohapeal. Võimalik on saada arve või tasuda Stebbys. Ootan ka su kontaktandmeid raili@simran.ee. Hinnas sisaldub kogu programm – joogatunnid, sadhana, saun, loengud, materjalid, majutus ja toitlustus!

Lisaks avatud meelele võta kaasa:

• kihiline joogariietus ja peakate (hele õhuke sall, rätik, müts),
• soe riietus jalutamiseks,
• mugavad matkajalanõud ja sussid/plätud,
• veepudel/termos, ujumisriided ja saunalina,
• märkmik ja pliiats, soovi korral raamat,
• joogamatt+lambanahk ja pleed (mõned olemas ka kohapeal).

ASUKOHT:
Joogatame looduskaunil Lahemaal, Lääne-Virumaal. Meie kasutada on armas Koolimäe loomemaja (Koolimäe bussipeatuse vastas), mis asub vaikses kohas männimetsas, paarisaja meetri kaugusel mererannast. Transporti võime jagada, selleks anna teada, kust vajad või pakud küüti!